قدم الدكتور الطيب حمضي، الطبيب والباحث في السياسات والنظم الصحية، إرشادات لتجنب مخاطر موجة الحرارة، التي تعرفها عدد من مناطق المملكة ابتداء من يومه الثلاثاء 09 يوليوز 2024 وإلى غاية يوم الجمعة المقبل.
وقال الطيب حمضي، “إن موجة الحرارة العالية تؤدي في غياب الاحتياطات إلى مضاعفات صحية خطيرة بسبب اجتفاف الجسم أو الضربة الحرارية أو هما معا”، موضحا أن هذه المخلفات الصحية “يمكن أن تصيب الجميع وأساسا المسنين والأطفال”.
ولتجنب هذه الأضرار، بسط الباحث في السياسات والنظم الصحية، بعض الإجراءات الوقائية التي يجب اتباعها لمواجهة موجة الحرارة ومشاكلها الصحية، “كإجراء استيباقي لظهور أعراض الخطورة من ضربة حرارة أو اجتفاف الجسم”.
ودعا الطبيب حمضي إلى ضرورة “شرب الماء قبل الإحساس بالعطش، وشرب العصائر والشوربة للحصول على الأملاح المعدنية، مع تناول وجبات خفيفة وعلى مرات متعددة في اليوم، والتركيز على الخضر والفواكه لمد الجسم بحاجياته من الماء والأملاح دون إنهاكه”.وشدد المتحدث ذاته على “الاغتسال بمياه الرشاش “دوش” عدة مرات اليوم في ان أمكن دون تجفيف الجسم بالفوط بعد الحمام، أو كبديل عملي استعمال الماء لتبليل الجسم وخصوصا الوجه والأطراف وجدع الجسم برذاذ بارد مع تعريض الأطراف المبللة للهواء والريح أو ريح المروحة الكهربائية أو اليدوية، خاصة بالنسبة للمسنين الذين تنقص لديهم قوة الإحساس بالحرارة والعطش، وتعجز أجسامهم عن تصريف الحرارة عن طريق التعرق مثل الشباب”.
وعلى مستوى المنزل، أوضح حمضي أن يجب الحفاظ على برودته أثناء النهار بإغلاق النوافذ لمنع تدفق الحرارة المفرطة من الخارج نحو البيت، وفتح النوافذ والباب لخلق تيار هوائي أثناء الليل وفي الصباح المبكر، مع استعمال المكيف الهوائي لتلطيف الحرارة والمروحيات الهوائية خصوصا بعد تبليل الجسم بالماء.
إضافة إلى ذلك، أشار الطبيب إلى تجنب الخروج أثناء الأوقات الأشد حرارة في اليوم من 11 صباحا إلى 9 مساء ، “وعند الضرورة ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة فاتحة اللون مع قبعة كبيرة، مع تجنب النشاط البدني المجهد والبقاء في الظل ما أمكن”.
وخلص الدكتور حمضي إلى “عدم ترك الأطفال والأشخاص المسنين أو المرضى أو ذوي الاحتياجات الخاصة داخل السيارات لوحدهم”.
وإلى جانب ذلك، سرد الطيب حمضي أعراض الخطورة والتي تستدعي وقتها التدخل الطبي المستعجل، والتي لخصها في: العياء، دوار، عطش شديد، ألم بالرأس تشنجات عضلية مؤلمة (خاصةً في الساقين أو الذراعين أو البطن) غثيان، قيء، اسهال أعراض جفاف جلدي واحمراره، مصحوب باحترار أو هذيان أو فقدان للوعي اجتفاف الجسم والفم ونقص الوزن.
