أثبتت دراسة نشرها موقع “هيلث”، مؤخرا، أن مكملي المغنيسيوم والميلاتونين يعدان حلا بيد الأشخاص الذين يعانو ن من الأرق، معتبرة أن تناولهما يساعد على الحصول على جودة نوم أفضل.
وكشفت هذه الدراسة، التي بلورتها ماغي أونيل الخبيرة في المجال الصحي، والمتخصصة في تغطية الأبحاث الطبية وال توجهات الجديدة للعلاج، أن ملايين الأمريكيين يشكون من الأرق، كاضطراب يصعب النوم أو يبقي الفرد مستيقظا، وأن هذا الاعتلال يطال زهاء 30 بالمئة من البالغين، مبرزة أن تناول الميلاتونين يساعد على تحقيق نوم أفضل، على اعتبار أن هذا المكمل هو بمثابة هرمون يفرزه الدماغ كاستجاب ة للظلام، من أجل المساعدة على ضبط الساعة البيولوجية للفرد. وأوضحت الدراسة التي صاغتها أونيل، وهي أيضا مشاركة في جمعية الرعاية الصحية للصحافيين بالولايات ال متحدة، والموسومة بـ” هل تناول عقاري المغنيسيوم والميلاتونين يساعد على الحصول على جودة نوم أفضل”، تنا ول الميلاتونين وحده ليس بكاف لتجويد النوم، مسجلة الحاجة إلى تبني حزمة من السلوكيات الإيجابية الداعمة، من قبيل ممارسة نشاط بدني، وتجنب استهلاك الكحول، وتقليص استعمال اللوحات الإلكتر ونية، وذلك من أجل تمكين البدن من راحة مستحقة. وشددت الدراسة على ضرورة الاطلاع القبلي على تبعات هذين العقارين على صحة الفرد، واستشارة الطبيب قبل مباشرة تناولهما
